Andet drikkelse

Vand

 

Vand er en fantastiske kilde til sundhed også i forhold til sundhed i mave- og tarmfunktionen. Anbefalingerne siger 0,033 x din kropsvægt.

 

Vejer du 50 kg. svarer det til: 1,7 liter

Vejer du 60 kg. svarer det til: 2,0 liter

Vejer du 70 kg. svarer det til: 2,3 liter

Vejer du 80 kg. svarer det til: 2,7 liter

Vejer du 90 kg. svarer det til: 3,0 liter

osv.

 

Eksperter er uenige omkring, om andet drikkelse tæller med i regnestykket. Hermed menes om en andel af den angivet vandmængde kan være te eller kaffe eller andet.

 

Min erfaring er, at almindeligt postevand er bedst. Det optages hurtigst i kroppen og hjælper i min optik tarmene hurtigst.

 

Alkohol

 

Alkohol er desværre ikke godt for tarmfunktionen. Ligesom de hurtige kulhydrater påvirker alkoholen insulin balancen i kroppen.

 

Te

 

Almindelig te (sort, grøn, hvid osv.) indeholder alle koffein. Min erfaring er, at te ikke påvirker tarmsystemet negativt, men det har heller ikke en forbedrende effekt.

 

Urtete

 

Urtete findes i mange former, som alle har deres unikke egenskaber.

Jeg har læst mig til, at følgende urtete hjælper fordøjelsen, maven og tarmfunktionen:

 

  • Brændenælde te
  • Kamille te
  • Ingefær te (og ingefær shots)

 

I min erfaring er urtete de næstbedste at drikke, lige efter postevand.