Styrketræning

Styrketræning er næsten ligeså vigtig som cardio træning. Det finder man ud af, når man får skavanker.

 

Da jeg havde født vores første barn, måtte jeg under lange gåture erkende, at jeg havde problemer med ryggen. Problemerne forsvandt ikke af sig selv og jeg begyndte i motionscenter, hvor jeg fik oparbejdet muskler til et acceptabelt niveau.

 

Da vi fik barn nr. 2, prioriterede jeg motionscenteret fra, men købte bodybars som jeg kunne bruge hjemme.

 

Mine ugentlige øvelser består af følgende:

 

10 minutter ryg

5 minutter bryst

5 minutter triceps

5 minutter biceps

5 minutter skuldre

20 minutter ben

25 minutter mave

 

Jeg kan varmt anbefale styrketræning, da det giver en bedre holdning og en stærkere krop. En bedre holdning bevirker, at man undgår krum ryg og det modvirker dermed mave- og tarmproblemer.

 

Har du ikke tid til at gå i motionscenteret, vil jeg anbefale at finde et program på dvd eller youtube. En anden mulighed er at investere lidt tid i motionscenteret eller til anden træning, hvor du lærer øvelser, som du nemt kan lave hjemme på stuegulvet efterfølgende.