Tyg maden grundligt

Jeg har læst, at man skal tygge maden 20 gange inden man synker. Det kan være en udfordring, men en rigtig god idé.

Når du tygger din mad godt, gør du det meget nemmere for maven at fordøje det. En anden fordel er at du spiser mindre, fordi hver mundfuld mad tager længere tid, og du bliver hurtigere bevidst om at du er mæt.